面对孩子不爱吃饭的问题，家长们往往会感到焦虑和无助，特别是对于20个月的宝宝来说，良好的饮食习惯对其生长发育至关重要，本文将针对这一问题，提供一些建议，帮助家长们更好地应对孩子不爱吃饭的情况。

了解原因

我们需要了解孩子不爱吃饭的原因，可能的原因有很多，生理不适、食物过敏、厌食症、缺乏微量元素等，孩子的情绪状态、环境变化和季节交替也可能影响食欲，家长需要仔细观察孩子的表现，找出问题的根源。

应对策略

1、调整饮食环境：保持轻松愉快的用餐氛围，避免在用餐时批评或训斥孩子，让孩子在愉快的氛围中享受美食。

2、多样化食物选择：为孩子提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等，尝试不同的烹饪方法和口味，以激发孩子的食欲。

3、适量增加运动量：适当的运动可以帮助孩子消耗体力，增加饥饿感，从而提高食欲。

4、关注微量元素补充：确保孩子摄入足够的微量元素，如锌、铁等，这些元素对孩子的生长发育和食欲有重要影响。

5、寻求专业帮助：如果孩子的食欲问题持续存在，家长应该及时寻求专业医生的帮助，以排除可能的疾病。

具体方法

1、尝试不同的食物呈现方式：将食物切成可爱的形状，或者制作成孩子喜欢的卡通形象，以吸引孩子的注意力。

2、引导孩子参与烹饪过程：让孩子参与烹饪过程，让他们对食物产生更多的兴趣和好奇心。

3、合理安排餐次：一天可以安排三餐加两次小点心，以多次少量的方式让孩子摄入营养。

4、注意食物的温度和口感：确保食物的温度适宜，口感鲜美，以提高孩子的食欲。

5、避免过度零食：尽量减少零食的摄入，让孩子在正餐时保持饥饿感。

6、建立良好的饮食习惯：鼓励孩子定时定量吃饭，避免边吃边玩或边看电视。

心理调适

1、耐心引导：孩子不爱吃饭时，家长需要耐心引导，不要强行喂食或给孩子施加压力。

2、鼓励与赞美：当孩子尝试新的食物或吃饭时，给予鼓励和赞美，让孩子感受到吃饭的愉悦。

3、关注孩子的情绪：了解孩子的情绪变化，及时沟通，帮助孩子解决心理问题。

注意事项

1、避免过度担忧：家长不要过度担忧，要相信孩子有自我调整的能力。

2、不要过度依赖药物：避免过度依赖药物来增进孩子的食欲，应通过调整饮食和生活习惯来改善。

3、遵循专业建议：在寻求专业帮助时，按照医生的建议进行治疗和护理。

面对20个月的宝宝不爱吃饭的问题，家长需要耐心、细心地引导孩子，通过调整饮食环境、多样化食物选择、适量增加运动量、关注微量元素补充等方法，以及心理调适，帮助孩子恢复良好的饮食习惯，家长也要注意自己的心态，避免过度担忧和焦虑，在必要时，及时寻求专业医生的帮助，以确保孩子的健康成长，通过家长的努力和关爱，相信孩子会很快恢复健康的食欲，茁壮成长。

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